Fit bis ins hohe Alter

Unter dieses Motto stellt der TV Ketschendorf sein präventives Angebot im Bereich der Bewegungs- und Gesundheitsförderung.

  • Selbstständigkeit erhalten
    • Mobilität entwickeln
    • Stärke aufbauen
    • Sicherheit vermitteln
    • Beweglichkeit erhalten

Die Inhalte dieser vier „Säulen“ entwickeln in ihrer Gesamtheit das Kernziel, nämlich die Erhaltung von Selbstständigkeit im Alter.

  • Sicher durchs Leben gehen
    • Älter werdende Menschen – das ist die Regel – werden im Laufe der Jahre immobiler, unsicherer. Gehsicherheit, die Fähigkeit, sich im Raum zu orientieren, sich an zusätzliche Herausforderungen anzupassen, Hindernisse oder glatte Oberflächen zu meistern, das lässt alles nach.
    • Es wird schwieriger, wenn erforderlich, schnell reagieren zu können. Erkennen und richtiges Steuern von Bewegungsabläufen kann nicht mehr optimal koordiniert werden. – Das kann dazu führen, dass die Alltags - Bewältigung immer schwerer fällt. Um die Mobilität mit zunehmendem Alter zu erhalten, werden verschiedenste Fertigkeiten und Funktionen „trainiert“:
    • Standsicherheit
    • Gehfähigkeit
    • Gleichgewichtsfähigkeit
    • Balance

Balance ist die Fähigkeit, unseren Körper in jeder Position oder Aktion im Geichgewicht zu halten und das Gleichgewicht wieder her zu stellen. Es bedeutet auch, auf Störungen > > Stolpern! schnell mit der Wiederherstellung des Gleichgewichts reagieren zu können.
Wer eine gute Gleichgewichtsfähigkeit besitzt, kann seine Bewegungen gut kontrollieren und ist bestens vor Stürzen geschützt (Sturzprophylaxe!).

Die tvk-Offerte:

  • Qualifizierte fachliche Leitung
  • „trainieren“ mit Gleichgesinnten
  • soziale Geborgenheit in und mit der Gruppe
  • vermitteln von Freude und Spaß an der Bewegung
  • Kräftigung der Muskulatur
  • altersgerechte Übungen im Stehen bzw. sitzend auf Stühlen
  • Einstieg jederzeit möglich
  • egal ob Neu – oder Wiedereinsteiger
  • für tvk-Mitglieder ist das Angebot kostenfrei
  • für Nichtmitglieder als Kurs über 10 x 45 Minuten 30,00 €